Tutti noi abbiamo vissuto l’insonnia, in maniera sporadica o per qualche notte. In questi casi può essere definita insonnia “occasionale”, “situazionale”, “reattiva”, legata generalmente a transitori problemi personali, ambientali oppure al Jet lag. L’insonnia di questo tipo solitamente recede con la risoluzione delle problematiche che la generano. [...]
Inutile negarlo: rumori notturni, l'utilizzo intenso (serale e notturno) di computer, smartphone e tablet, guardare in TV trasmissioni ad elevato indice di stress o, peggio ancora, addormentarsi bombardati dagli stimoli luminosi e acustici della TV possiamo annoverarli tra i fattori di una cattiva igiene del sonno che [...]
Questa è la domanda, cruciale ma comprensibile, che mi viene posta invariabilmente da chi soffre di insonnia. Cruciale e comprensibile perché l’insonne, giustamente, reclama un sollievo, la possibilità di recuperare il sonno, e con esso le forze fisiche e la agilità cognitiva. Buttare lì una prescrizione di [...]
Sono moltissime le persone che mi interpellano con queste frasi: “Dottore, non riesco a prendere sonno... mi addormento, ma mi sveglio più volte... ho il sonno leggero, basta un piccolo rumore che mi sveglia e non riesco a riprendere sonno... Dormo, si, ma è come se stessi [...]
