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18 04, 2020
  • Dottor Giuseppe Sanges_cause dell'insonnia

Cause dell’insonnia? Facciamo il punto

2020-04-18T07:52:57+02:0018 Aprile, 2020|Insonnia|

Tutti noi abbiamo vissuto l’insonnia, in maniera sporadica o per qualche notte. In questi casi può essere definita insonnia “occasionale”, “situazionale”, “reattiva”, legata generalmente a transitori problemi personali, ambientali oppure al Jet lag. L’insonnia di questo tipo solitamente recede con la risoluzione delle problematiche che la generano. [...]

13 04, 2020
  • Dottor Sanges_igiene del sonno

Dottore, è vero che esiste un’igiene del sonno?

2020-04-13T16:28:08+02:0013 Aprile, 2020|Insonnia|

Inutile negarlo: rumori notturni, l'utilizzo intenso (serale e notturno) di computer, smartphone e tablet, guardare in TV trasmissioni ad elevato indice di stress o, peggio ancora, addormentarsi bombardati dagli stimoli luminosi e acustici della TV possiamo annoverarli tra i fattori di una cattiva igiene del sonno che [...]

11 04, 2020

Dottore, mi dà qualcosa per dormire?

2020-04-20T10:26:01+02:0011 Aprile, 2020|Insonnia|

Questa è la domanda, cruciale ma comprensibile, che mi viene posta invariabilmente da chi soffre di insonnia. Cruciale e comprensibile perché l’insonne, giustamente, reclama un sollievo, la possibilità di recuperare il sonno, e con esso le forze fisiche e la agilità cognitiva. Buttare lì una prescrizione di [...]

5 04, 2020

Dottore, mi aiuti, soffro d’insonnia!

2020-04-15T16:24:53+02:005 Aprile, 2020|Insonnia|

Sono moltissime le persone che mi interpellano con queste frasi: “Dottore, non riesco a prendere sonno... mi addormento, ma mi sveglio più volte... ho il sonno leggero, basta un piccolo rumore che mi sveglia e non riesco a riprendere sonno... Dormo, si, ma è come se stessi [...]